Come migliorare la salute metabolica in modo naturale: 10 abitudini basate sulle evidenze
La salute metabolica descrive il modo in cui l’organismo gestisce energia, glucosio, grassi e pressione arteriosa. Non coincide con il […]
Farmaci GLP-1 per la perdita di peso: come funzionano e per chi possono essere indicati
I farmaci che agiscono sul sistema GLP-1 sono diventati uno dei temi più discussi nella medicina dell’obesità. Il crescente interesse […]
Mangiare per stress: perché succede e come interrompere il ciclo
La fame non è sempre una risposta a un bisogno energetico. Stress, noia, emozioni intense, abitudini e disponibilità degli alimenti […]
Proteine e perdita di peso: quante proteine servono davvero?
Le proteine sono essenziali per muscoli, enzimi, ormoni, tessuti e numerose funzioni biologiche. Nel percorso di gestione del peso, un […]
20 alimenti ricchi di fibre per migliorare digestione e salute metabolica
Le fibre sono una componente importante di una dieta equilibrata e sono presenti soprattutto negli alimenti vegetali. Possono contribuire alla […]
Carenza di vitamina D: sintomi, cause e fonti alimentari
La vitamina D contribuisce al metabolismo del calcio e alla salute delle ossa, ma il suo stato dipende da esposizione […]
Magnesio per sonno, stress e muscoli: cosa dice realmente la ricerca
Il magnesio è un minerale coinvolto in numerose funzioni dell’organismo, comprese quelle neuromuscolari ed energetiche. È diventato molto popolare negli […]
Carenza di ferro senza anemia: si può essere comunque stanchi?
Il ferro è necessario per numerosi processi biologici, incluso il trasporto dell’ossigeno. Una carenza può svilupparsi gradualmente e, in alcuni […]
Cortisolo e stress: cosa significa davvero avere il cortisolo alto?
Il cortisolo è un ormone fondamentale per la risposta dell’organismo allo stress e per numerose funzioni metaboliche. Online viene spesso […]
Come sistemare il ritmo del sonno: consigli pratici per dormire meglio
Un buon sonno non dipende soltanto dal numero di ore trascorse a letto. Regolarità, qualità, ambiente e comportamenti durante la […]