PCOS e gestione del peso: perché dimagrire può essere difficile
La sindrome dell’ovaio policistico, o PCOS, è una condizione endocrino-metabolica complessa che può associarsi a irregolarità del ciclo, acne, eccesso […]
Perché ti senti sempre stanco? Cause comuni della stanchezza persistente
Sentirsi stanchi dopo una giornata impegnativa è normale. Una stanchezza frequente o sproporzionata, invece, può avere molte cause: sonno insufficiente, […]
Menopausa e aumento di peso: capire i cambiamenti metabolici
Durante la menopausa molte donne notano cambiamenti nella distribuzione del grasso, nella massa muscolare, nel sonno e nella composizione corporea. […]
Acne ormonale negli adulti: cause e opzioni di trattamento
L’acne adulta può comparire o persistere anche dopo l’adolescenza. Ormoni, genetica, prodotti cosmetici, farmaci e altri fattori possono contribuire. La […]
Caduta dei capelli e alimentazione: quali carenze nutrizionali contano?
La caduta dei capelli è comune e può avere molte cause: genetica, cambiamenti ormonali, stress, malattie, farmaci e carenze nutrizionali. […]
Dolore articolare ed esercizio: quali allenamenti sono più delicati?
Quando un’articolazione fa male, smettere completamente di muoversi può sembrare la scelta più prudente, ma in molte condizioni l’inattività prolungata […]
Perdita di massa muscolare con l’età: come proteggere la forza dopo i 40 anni
Con l’avanzare dell’età la massa muscolare tende a diminuire, ma il processo non è inevitabile né completamente fuori dal nostro […]
Zone 2 cardio: cos’è e può davvero aiutare la salute metabolica?
La cosiddetta Zone 2 è diventata popolare tra sportivi e appassionati di fitness. In termini semplici, indica un’intensità aerobica relativamente […]
Allenamento di forza per principianti: come iniziare in modo sicuro
L’allenamento di forza non è riservato a bodybuilder o atleti. È una componente importante della salute perché aiuta a sviluppare […]
Alimenti ultra-processati: come possono influenzare peso e salute?
Gli alimenti ultra-processati sono al centro di un crescente dibattito scientifico e pubblico. Non tutti i prodotti industriali sono automaticamente […]